Piazza Sports, workouts

Zoals u hier kunt zien bieden wij een grote variëteit aan lessen aan. Sporten bij Piazza Sports is niet leeftijdsgebonden. Wij geven lessen aan kinderen vanaf 2 jaar, maar ook aan onze VUT-ness groep waarbij de gemiddelde leeftijd rond de 70 jaar ligt. Sporten kan zowel individueel als in groepsverband.

SH'BAM

Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke dans moves! De les begint met een basis warming-up, waarbij al je spieren in beweging komen. Hierna volgen er verschillende danscombinaties die eenvoudig, maar super fun zijn. De combinatie van zowel intensieve als herstel tracks zorgt ervoor dat je ook echt met een geweldige workout bezig bent.

Bodypump

BODYPUMP van Les Mills is een spierverstevigende workout met gewichten, die vrijwel iedereen mee kan doen. Er wordt gewerkt met vele herhalingen en relatief weinig gewicht. Hierdoor ontwikkel je geen grote toename van spiermassa, maar je lichaam wordt wel strakker! Bodypump is de snelste manier om in vorm te raken, vet te verbranden en een strakker lichaam te krijgen.

Bodybalance

BODYBALANCE van Les Mills is een workout op muziek en maakt gebruik van de beste bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke "time out" van stress en spanningen uit het dagelijkse leven. Bij BODYBALANCE draait het om het verbeteren van de houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht en het verminderen van stress.

Pilates

Een rustige, maar uitdagende les waarbij de bewegingen zeer gecontroleerd worden uitgevoerd. De basis voor alle oefeningen is een goede lichaamshouding waarbij met name de hele romp wordt getraind. Pilates is een voor iedereen toegankelijke bewegingsvorm waarbij snel resultaten bereikt worden.

Aerobics

Low en High Impact
Een aerobic work-out waarbij enige ervaring met de pasjes wel aan te raden is. Daarom adviseren we om eerst bijv. een bodyshape, of fat attack mee te doen voor u met deze les begint. Uw conditie wordt verbeterd en dit alles op swingende muziek.

Bodyshape

Low Impact
Een les voor beginners en gevorderden. Na de warming-up volgt een cardio gedeelte van ongeveer 20 minuten waarbij de conditie wordt verbeterd en vetverbranding wordt gestimuleerd. Hierna volgt een spierversterkend gedeelte waarbij het accent ligt op de buik, billen en benen. De les wordt afgesloten met een stretch van de spiergroepen die zijn getraind.

Zumba

Laat je meenemen op latin muziek, zoals salsa, merenque, flamenco, cha cha. Met makkelijk te volgen passen.
Zumba toning
Ook op heerlijke muziek, maar nu met Zumba sticks, zodat de spieren meer aan bod komen.
Zumba Gold
Een les zoals zumba op heerlijke muziek. Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Steps

Low Impact - High Intensity
Deze dynamische work-out voor de ervaren steppers "draait" om de choreografie. Intensiteit en complexiteit zijn elementen waaruit deze les is opgebouwd. Uw docent zal een duidelijke work-out geven waarbij step-ervaring op prijs wordt gesteld.

Bootcamp

Laat je oppeppen door één van onze instructeurs in deze intensieve conditieles. Na 55 minuten zweten, jumping jacks, opdrukken, buikspieren en kicks, voel je je herboren.
Survive the Drill en doe mee.

Body Contour

Een les voor dames die hun lichaamscontouren willen verbeteren. Na een stevige warming-up worden vetverbrandings- en spierversterkende oefeningen gedaan voor armen, benen, billen, buik en taille.

Fat Attack

Extra pondjes kwijtraken en uw conditie op peil brengen!!! Probeer dan Fat Attack. Tijdens deze les worden simpele aerobicpasjes afgewisseld met spierversterkende oefeningen.

In the Mix

Een les die garant staat voor variatie. Elke week een intensief programma waarbij wordt getraind op conditie en ook alle spiergroepen aan bod komen.

Niet denken, maar doen!!!

First Moves

Tijdens de 45 minuten durende les maken de kinderen spelenderwijs kennis met muziek en dans. De fantasie van de peuters wordt gestimuleerd door ze lesstof met een hoog inlevingsvermogen aan te bieden. Samen leren de kinderen te luisteren naar muziek, hierop te bewegen en zo de motoriek te verbeteren. Voor kinderen vanaf 2 – 4 jaar.