Fle-xx

Sinds korst staat het Fle-xx circuit bij ons. Wat doet het Fle-xx circuit en wat is nu de filosofie erachter?

De Fle-xx apparaten zorgen voor een verlenging van je spieren. Door je lichaam in een ‘lange’ houding te brengen zorg je voor ontspanning en verlenging van je spieren. De oefeningen zijn statisch uit te voeren, dat wil zeggen dat je een bepaalde houding 30-60 seconden vast blijft houden. Op die manier kan een spier ontspannen en daardoor optimaler functioneren. Wij adviseren de Fle-xx apparaten voor een training te doen. Op deze manier kan de spier over de volle lengte en ontspanning benut worden bij aanspanning van de spieren gedurende de training.

Waarom is ontspanning en verlenging van de spieren zo belangrijk?
Wij Nederlanders zitten 85% van onze vrije tijd. Tussen onze 12e en 64e zitten we gemiddeld 7,4 uur per dag. Volwassenen zitten gemiddeld 6,6 uur per dag, waarvan 3 uur in de vrije tijd. Gemiddeld zitten Nederlandse ouderen wel 10,3 uur per dag.

Het vele zitten heeft negatieve gevolgen:
- Verslechterde lichaamshouding
- Rugpijn, vaak onderin
- Grotere kans op verslechtering tussen wervelschijven
- Heup- en knieklachten
- Lagere zuurstofcapaciteit doordat je middenrif niet optimaal kan functioneren
- Verkorte spieren
- Disbalans tussen spieren, verkeerde druk op gewrichten
- Verhoogd risico op blessures

Maak een afspraak bij een van onze instructeurs voor uitleg van de Fle-xx apparaten. Zie hier een kort filmpje ter introductie https://www.youtube.com/watch?v=xhEo__RkIns.

Werkzaamheden Ziggo

Vanaf 25 januari tot en met 31 januari zullen er werkzaamheden plaats vinden in onze straat door Ziggo. Het zou kunnen voorkom...

Lees meer

Nieuw lesrooster januari 2019

Vanaf 2 januari start er een nieuw lesrooster.

Lees meer
Meer nieuws
  • Gratis Proefweek Fitness

    Gratis Proefweek Fitness

    Meld je aan voor de Gratis Proefweek Fitness bij Piazza Sports in Houten! Zodat je zelf ervaart dat fitness bij Piazza Sports bij jou past.

    Lees meer
Pascale de Groot

"'Bij Piazza Sports hangt een gezellige en gemoedelijke sfeer.'"

Pascale de Groot

"'Ik woon in Utrecht maar vind het zeker de moeite waard om drie keer per week naar Houten te rijden.'"

Laura Rosendaal