Groepstraining

De vernieuwde fitnesszaal en toestellen bieden ook meer mogelijkheden voor effectieve en uitdagende groepstrainingen. Er kan tijdens de circuit training gebruik worden gemaakt van een loopband die pas gaat werken zodra je zelf werk verricht. Hierdoor is het mogelijk om meer high intensity toe te voegen. Bij een high intensity training, ook wel cardio peak training genoemd, is je hartslag hoger dan normaal. Hierdoor blijf je na de training ook meer verbranden, omdat je lichaam moet herstellen. Dit wordt ook wel de afterburn genoemd. De vernieuwde fitnesstoestellen bieden daarnaast de mogelijkheid om power walking toe te passen en bieden meer weerstand tijdens de training.

Zie deze link: https://www.youtube.com/watch?v=LeZWuecYu3w