Naam
Voornaam
Achternaam
Opdracht 1 Waarom ervaart u stress? Geef een korte toelichting
Vraag 1 Tijdens de afgelopen 4 weken voelde u zich erg zenuwachtig
Vraag 2 Tijdens de afgelopen 4 weken zat u zo erg in de put dat niets u kon opvrolijken
Vraag 3 Tijdens de afgelopen 4 weken voelde u zich kalm en rustig
Vraag 4 Tijdens de afgelopen 4 weken voelde u zich neerslachtig en somber
Vraag 5 Tijdens de afgelopen 4 weken voelde u zich gelukkig
Stelling 1 Ik kom thuis echt tot rust.
Stelling 2 Ik voel me niet of zelden eenzaam.
Stelling 3 Ik voel me geliefd door mijn naasten.
Stelling 4 Ik heb voldoende tijd voor mijn gezin.
Stelling 5 Ik heb voldoende plezierige en ondersteunende sociale contacten.
Stelling 6 Ik ben doorgaans gezond.
Stelling 7 Ik heb geen ernstige chronische pijnklachten.
Stelling 8 Mijn geliefden zijn gezond.
Stelling 9 Er zijn geen conflicten in de privésfeer.
Stelling 10 Ik heb geen geldzorgen.
Stelling 11 Er zijn binnen het gezin of de naaste familie geen verslavingsproblemen of problemen met justitie.
Stelling 12 Ik heb geen serieus verschil van mening met mijn partner of ex-partner over de opvoeding van onze kinderen.
Stelling 13 Mijn kind(eren) of partner behoeven geen speciale zorg.
Stelling 14 Ik ben tevreden over de taakverdeling thuis.
Stelling 15 Ik heb geen aanzienlijke stress van zorgtaken.
Stelling 16 Ik heb geen stress van een scheiding.
Stelling 17 Ik heb geen stress van een overlijden.
Stelling 18 Ik heb geen stress van mijn woonomstandigheden of woonomgeving.
Stelling 19 Ik heb geen stress van een verhuizing of verbouwing.
Stelling 20 Ik heb geen stress van vakantie.
Stelling 21 Ik heb geen stress van het organiseren van sociale evenementen, feestjes, etentjes.
Stelling 22 Het verenigingsleven vraagt niet bijzonder veel energie.
Stelling 23 Ik heb geen stress van een studie.
Stelling 24 Er is een goede balans tussen werk en privé.
Stelling 25 Andere privéstressbronnen:
Werk, stelling 26 Ik heb voldoende, maar niet te veel werk.
Stelling 27 Ik heb voldoende, maar niet te veel uitdaging.
Stelling 28 Ik heb voldoende beslissingsruimte.
Stelling 29 Ik kan een eigen invulling geven aan mijn werkzaamheden.
Stelling 30 Ik kan binnen de organisatie/mijn functie mijn ambities voldoende realiseren.
Stelling 32 Mijn kennis en vaardigheden sluiten goed aan bij mijn werk.
Stelling 33 Ik heb niet vaak te maken met strijdige verwachtingen of eisen, bijvoorbeeld vanuit collega’s, klanten, afdelingen of vanuit mijn leidinggevende.
Stelling 34 Ik vind mijn taken duidelijk en ook hoe ik deze kan vervullen.
Stelling 35 Ik vind mijn werk nuttig.
Stelling 36 Ik heb zicht op het eindresultaat van mijn werkzaamheden.
Stelling 37 Ik vervul niet vaak taken die niet bij mijn functie horen.
Stelling 38 Mijn functie is niet bijzonder emotioneel belastend.
Stelling 39 Ik krijg voldoende informatie.
Stelling 40 Ik heb voldoende inspraak bij veranderingen.
Stelling 41 In grote lijnen ben ik het eens met het gevoerde beleid.
Stelling 42 Er zijn recent geen belangrijke veranderingen in de organisatie, mijn functie en/of afdeling geweest (verandering baan, vertrek collega, inkrimping, enz.).
Stelling 43 Er zijn recent geen belangrijke veranderingen in werkwijze of producten/diensten geweest.
Stelling 44 Vacatures worden snel vervuld.
Stelling 45 Er zijn weinig problemen met overwerk.
Stelling 46 Er is vervanging als een collega ziek wordt.
Stelling 47 Er is geen matrixorganisatie waarbij ik verschillende leidinggevenden heb.
Stelling 48 Ik heb voldoende pauzes.
Stelling 49 De werktijden zijn goed geregeld.
Stelling 50 Ik vind de arbeidsomstandigheden prettig.
Stelling 51 Ik mag flexibel werken, bijvoorbeeld bij belastende privé-omstandigheden.
Stelling 52 Ik mag een deel van de tijd thuiswerken.
Stelling 53 Er wordt voldoende aandacht besteed aan de fysieke werkomgeving.
Stelling 54 Desgewenst kunnen er aanpassingen worden aangebracht bij mijn werkplek.
Stelling 55 Ik vind dat ik een reëel salaris heb.
Stelling 56 Ik ben tevreden over de secundaire arbeidsvoorwaarden.
Stelling 57 Ik ben tevreden over mijn contract.
Stelling 58 Er zijn scholingsmogelijkheden.
Stelling 59 Ik ben tevreden over de ontwikkelings- en loopbaanmogelijkheden.
Stelling 60 Ik heb een loopbaanplan voor mezelf gemaakt.
Stelling 61 Ik heb niet veel last van tijdsdruk of deadlines.
Stelling 62 Ik heb niet veel last van verstoringen tijdens het werk.
Stelling 63 Ik moet niet voortdurend bereikbaar zijn.
Stelling 64 Ik moet niet veel (internationaal) reizen.
Stelling 65 Ik heb werkzekerheid.
Stelling 66 Ik krijg voldoende constructieve feedback over mijn prestaties.
Stelling 67 Ik vind dat ik een goede begeleiding krijg van mijn manager.
Stelling 68 Mijn manager vraagt uit zichzelf hoe het met mij en mijn werkzaamheden gaat.
Stelling 69 Mijn leidinggevende heeft aandacht voor mijn loopbaan en ontwikkeling.
Stelling 70 Mijn leidinggevende heeft een actieve, ondersteunende opstelling naar mij toe.
Stelling 71 Ik voel me gewaardeerd door mijn leidinggevende.
Stelling 72 Mijn leidinggevende luistert naar mijn ideeën en mening.
Stelling 73 Mijn leidinggevende maakt gebruik van de ideeën die ik inbreng.
Stelling 74 Als ik met een probleem zit, kan ik dit altijd bespreken met mijn baas. Hij heeft daar voldoende tijd voor.
Stelling 75 Mijn leidinggevende grijpt in bij pestgedrag.
Stelling 76 Ik ervaar mijn leidinggevende als rechtvaardig.
Stelling 77 Het contact met mijn collega’s is goed.
Stelling 78 De sfeer is meestal collegiaal en prettig.
Stelling 79 Bij problemen kan ik altijd anderen om hulp vragen.
Stelling 80 De interne klantgerichtheid is goed; men helpt elkaar het werk goed te doen.
Stelling 81 Als ik onder druk sta, kan ik terugvallen op mijn collega’s.
Stelling 82 Er is een goed functionerend werkoverleg.
Stelling 83 Ik heb het gevoel dat ik mijn werk meestal onder controle heb.
Stelling 84 Ik ben gezond betrokken bij mijn werkzaamheden, niet te veel en niet te weinig.
Stelling 85 Ik ben geen uitgesproken perfectionist.
Stelling 86 Ik ben gezond betrokken bij de organisatie, niet te veel en niet te weinig.
Stelling 87 Ik ervaar weinig stress bij veranderingen en nieuwe situaties.
Stelling 88 Ik ben gezond prestatiegericht, ik bewaak mijn eigen grenzen goed.
Stelling 89 Ik presteer graag goed, maar twijfel niet te erg aan mezelf als ik een fout maak.
Stelling 90 Ik ben gezond competitief, ik meet mij niet te veel aan anderen.
Stelling 91 Kritiek ervaar ik niet als zeer stressvol.
Stelling 92 Ik heb weinig last van conflicten.
Stelling 93 Ik kan mijn werk loslaten, ook al is niet alles af.
Stelling 94 Ik kan gemakkelijk “nee” zeggen als men mij om hulp vraagt en het niet in mijn agenda past.
Stelling 95 Ik vind het niet moeilijk om impopulaire beslissingen te nemen of impopulaire standpunten in te nemen.
Stelling 96 Ik vind het niet heel belangrijk dat iedereen mij steeds aardig vindt.
Stelling 97 Ik voel me ook goed als ik weinig waardering krijg van leidinggevende of collega’s.
Stelling 98 Ik zie niet snel beren op de weg. Bij een fout denk ik niet snel dat alles zal mislopen.
Stelling 99 Bij tegenslag verlies ik de moed niet snel of raak ik niet vlug gefrustreerd.
Stelling 100 Ik kan met mijn collega’s praten over werkdruk en mijn gevoelens.
Stelling 101 Ik praat met vrienden of mijn partner over mijn zorgen en over werkdruk.
Stelling 102 Ik kan met mijn baas mijn zorgen en werkstress bespreken.
Stelling 103 Mijn leidinggevende biedt mij concrete handvaten en oplossingen om mijn werkdruk te verminderen.
Stelling 104 De organisatie heeft een actieve en positieve aanpak bij langdurig ziekte collega’s. Ik kan met mijn baas mijn zorgen en werkstress bespreken.
Van welke stressor(en) waarbij je het antwoord "oneens" hebt gegeven heb je vooral last?
Wat maakt dat juist deze stressor(en) veel impact heeft/hebben? Wat heb je al gedaan om te leren beter met deze stressor(en) om te gaan?