AGENDA

OKTOBER: De Gezonde Rug

NOVEMBER: Behoud je gezonde leefstijl

DECEMBER: Yoga workshop, verdieping in techniek en filosofie

De Gezonde Rug

Dinsdag 22 oktober 2024 | 19:30 uur
Zaterdag 26 oktober 2024 | 12:30 uur

Coach: Richard

Terug van weg geweest. Na het succes van vorig jaar opnieuw een lezing door Richard over de Gezonde Rug. Want, als het goed is, willen we allemaal werken aan onze gezondheid, daarom gaan we ook hier sporten toch? Omdat 1 van de meest voorkomende klachten, rugklachten zijn (84% van de Nederlandse bevolking krijgt wel eens rugklachten, waarvan 20% ernstig), staan we in deze lezing stil bij oorzaken hiervan, verstandig zitten en tillen ter voorkoming en natuurlijk veilig sporten waardoor we pro-actief bezig zijn ter voorkoming daarvan. Een Gezonde Rug is een goede basis voor een goede gezondheid.

Behoud je Gezonde Leefstijl – De Kracht van Blijvende Motivatie

Zondag 17 november 2024 | 12:30 – 14:00 uur

Coach: Julia

Ben je klaar om jouw gezonde leefstijl blijvend te omarmen? Kom naar de inspirerende lezing “Behoud je Gezonde Leefstijl”, waar we je meenemen in de wereld van motivatie, doorzettingsvermogen en praktische strategieën om je gezondere gewoonten écht vast te houden.

Het begin is vaak het makkelijkst – een nieuwe gewoonte aannemen voelt als een frisse start. Maar hoe zorg je ervoor dat je gemotiveerd blijft, ook op de lange termijn? In deze lezing ontdek je wat je drijft, leer je hoe je door lastige periodes heen komt en krijg je waardevolle tips om plezier te houden in een gezonder leven.

Wat kun je verwachten?

  • Praktische inzichten om jouw motivatie te versterken
  • Effectieve technieken om obstakels te overwinnen
  • Inspirerende voorbeelden van succesverhalen
  • Tips om ook in drukke tijden je gezonde gewoontes vol te houden

Laat deze kans niet aan je voorbijgaan om jezelf te herontdekken en het plezier in gezond leven blijvend vast te houden!

Yoga workshop, verdieping in techniek en filosofie

Zondag 1 december 2024 | 12:30 – 14:00 uur

Coach: Mara en Julia

Op 1 december zullen Mara en Julia, docenten BodyBalance en Yoga, samen een korte workshop verzorgen over een aantal van de belangrijkste technieken van de (power) yoga en de basis van de yoga filosofie. Tijdens de workshop zal extra verdieping gegeven worden aan elementen waar tijdens de reguliere yoga – en BodyBalance lessen geen tijd voor is, maar welke essentieel zijn om de houdingen naar een hoger niveau te brengen.  

Denk hierbij aan elementen als de correcte uitvoering van een vinyasa flow/ zonnegroet, het rollen over de tenen, het activeren van de Bandha’s en gebruik van de chakra’s, de verschillen tussen de drie helden (warrior)houdingen, het verschil tussen yang en yin yoga en de belangrijkste elementen uit de yogafilosofie. 

Tijdens de workshop zal worden afgewisseld tussen het oefenen van de houdingen (“asana’s”) en het bespreken van de theorie. 

Dus, ben jij klaar om jouw yoga practice of bodybalance les te verdiepen en uit te breiden, maar ook jouw techniek te verbeteren? Sluit je dan aan bij deze workshop!”