AGENDA

DECEMBER: Yoga workshop, verdieping in techniek en filosofie

DECEMBER: Hormonen, de overgang en sporten

Yoga workshop, verdieping in techniek en filosofie

Zondag 1 december 2024 | 12:30 – 14:00 uur

Coach: Mara en Julia

Op 1 december zullen Mara en Julia, docenten BodyBalance en Yoga, samen een korte workshop verzorgen over een aantal van de belangrijkste technieken van de (power) yoga en de basis van de yoga filosofie. Tijdens de workshop zal extra verdieping gegeven worden aan elementen waar tijdens de reguliere yoga – en BodyBalance lessen geen tijd voor is, maar welke essentieel zijn om de houdingen naar een hoger niveau te brengen.  

Denk hierbij aan elementen als de correcte uitvoering van een vinyasa flow/ zonnegroet, het rollen over de tenen, het activeren van de Bandha’s en gebruik van de chakra’s, de verschillen tussen de drie helden (warrior)houdingen, het verschil tussen yang en yin yoga en de belangrijkste elementen uit de yogafilosofie. 

Tijdens de workshop zal worden afgewisseld tussen het oefenen van de houdingen (“asana’s”) en het bespreken van de theorie. 

Dus, ben jij klaar om jouw yoga practice of bodybalance les te verdiepen en uit te breiden, maar ook jouw techniek te verbeteren? Sluit je dan aan bij deze workshop!”

Hormonen, de overgang en sporten

19 december 18:30-20:00
21 december 12:30-14:00

Coach: Nikki en Esmee

Hormoonbalans en sporten, hoe ga je hiermee om?

Van de regulering van de menstruatiecyclus tot de invloed op stemmingen en vruchtbaarheid. Hormonen spelen een belangrijke rol in ons dagelijkse leven. Maar hoe zit dit eigenlijk en wat nou als je hormonen uit balans zijn?

Je hormonen zijn eigenlijk de ‘boodschappers’ van je lichaam. Ze regelen je slaap, stressniveau, energiebalans en nog veel meer. Voor vrouwen zijn hormonen extra belangrijk omdat ze worden beïnvloed door verschillende fases in je leven, zoals je menstruatiecyclus, zwangerschap en uiteindelijk de overgang.

Wanneer je hormonen in balans zijn, voel je je energiek, slaap je beter en ben je emotioneel stabieler. Zijn je hormonen echter uit balans? Dan kun je last krijgen van vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename en zelfs huidproblemen. Maar wat heeft dit eigenlijk voor effect op je sport schema? En je sportdoelen? In deze Piazza Academy gaan we je er van alles over vertellen.